TRAVAILLER LE MOUVEMENT PLUTÔT QUE LE MUSCLE.

Nous traiterons le répertoire de mouvements balistiques au kettlebell, ainsi que la programmation d'entraînement au kettlebell pour les athlètes et le grand public. Les thèmes abordés sont les suivants :

• Les 4 mouvements de base pour le Core Training, la mobilité et la stabilité : Russian Sit Up et ses variations, Get Up, Windmill et ses variations, et Arm Bar).
• Comment corriger les erreurs et prévenir les douleurs lors de l'exécution des mouvements de Core Training, de mobilité et de stabilité.
• Les mouvements balistiques avec un kettlebell : Swing à deux bras, Swing à un bras, Clean à un bras, Press à un bras, Push Press à un bras, Jerk à un bras et Long Cycle à un bras).
• Comment corriger les erreurs et prévenir les douleurs lors de l'exécution des mouvements balistiques avec un kettlebell.
• Les mouvements balistiques avec deux kettlebells : Swing, Clean, Press, Push Press, Jerk et Long Cycle).
• Comment corriger les erreurs et prévenir les douleurs lors de l'exécution des mouvements balistiques avec deux kettlebells.
• La mécanique respiratoire utilisée pour effectuer les mouvements balistiques au kettlebell.
• La programmation d'entraînement au kettlebell, seul ou en groupe.

Chaque session théorique est suivie d'une session pratique qui vous permettra de travailler avec un coach et en collaboration avec un petit groupe. Les participants auront pour rôle de démontrer, d'encadrer et d'évaluer les mouvements et les corrections.

Lors de cette formation, nous aurons pour mission de vous apporter les savoirs et les outils nécessaires pour maîtriser l'entraînement au kettlebell, que vous soyez athlète, coach ou tout simplement curieux d'apprendre et de développer vos connaissances et vos capacités. Les bases de notre approche sont des mouvements exacts et sûrs, ainsi qu’une programmation intelligente, pas seulement pour les athlètes, mais aussi pour tous publics.

Il y a tellement de manières de réaliser des mouvements avec charge et de créer des programmes d'entraînement. Mais, c'est une chose de connaître toute la théorie et c'en est une autre de l'appliquer.

Cette formation est conçue pour vous apporter des compétences concrètes et pour vous aider à les mettre en oeuvre immédiatement. Obtenez une feuille de route, une méthode pour atteindre un haut niveau d'utilisation du kettlebell. L'objectif de cette formation est de vous présenter les exercices au kettlebell et les méthodes de coaching que notre équipe utilise pour améliorer les résultats de nos clients. Nous vous donnons également les outils nécessaires pour prendre des décisions objectives et réfléchies, afin de créer des programmes d’entraînement sur-mesure pour vous et ceux que vous coachez.

Notre équipe de formateurs qualifiés dispense régulièrement cette formation aux coachs sportifs et aux professionnels de la santé et du fitness. Et elle l'utilise également tous les jours pour entraîner des sportifs professionnels comme le grand public, les aidant ainsi à optimiser leurs performances et leur longévité. Par ailleurs, l'équipe Younix se forme régulièrement sur des thèmes variés. Nous avons autant à enseigner qu'à apprendre.